Ryhmästä ryhtiä
Vanhusten Turva Säätiö - Helsinki

Ryhmästä ryhtiä

Ryhmästä ryhtiä - Liikuntaa, luontokokemuksia ja kulttuurielämyksiä ikääntyville helsinkiläisille. Katso tulevat tapahtumat alta.

Ryhmästä ryhtiä -hankkeen tavoitteet ja toiminta

Ryhmästä ryhtiä -hankkeen tavoitteena on vahvistaa ikääntyvien osallisuutta ja toimijuutta liikuntaa ja kulttuuria yhdistäen Myllypurossa, Vuosaaressa ja Mellunmäen alueilla. Tavoitetta toteutetaan muun muassa erilaisten kävelyjen, kuntovarttien, liikuntalajikokeilujen ja luontokokemusten muodossa. Lisäksi retkeilemme erilaisissa luonto- ja kulttuurikohteissa toiveiden mukaan ympäri Helsinkiä. Liikuntaryhmiä ja tapahtumia järjestetään yhteistyössä muiden Helsingissä toimivien tahojen kanssa.

Hankeen projektityöntekijänä toimii Veera Niemelä, veera.niemela@vanhustenturva.fi p. 050-557 6274

Hanketta rahoittaa Helsingin kaupunki ajalla 1.6.2026-31.5.2028, jonka vuoksi hankkeen retket ja ryhmät ovat tarkoitettuja helsinkiläisille. Lisätietoa ryhmistä, tapahtumista ja tulevista retkistä löydät siirtymällä tällä sivulla alaspäin. Tervetuloa mukaan!

Tukea liikuntahetken käynnistämiseen

Kuulutko Helsingissä kokoontuvaan ikääntyvien ryhmään, joka on kiinnostunut lisäämään lyhyen liikuntahetken toimintaansa? Kaipaatteko tukea tai neuvoja liikuntahetken käynnistämiseen? Tuemme mielellämme omatoimisen liikuntahetken käynnistämistä jakamalla tietoa liikkumisesta sekä käytännön vinkkejä mm. liikuntahetken suunnitteluun ja monipuolisten liikkeiden löytämiseen. Liikuntahetken käynnistyttyä jatkamme ryhmän tukemista sovitusti säännöllisin tapaamisin.

 

Liikuttava vapaaehtoinen

Innostutko liikkumisesta, kulttuurista ja luonnosta? Haluatko edistää erityisesti ikääntyvien helsinkiläisten hyvinvointia? Tule mukaan Ryhmästä ryhtiä -hankkeen toimintaan vapaaehtoisena. Tehtävinä on mm. oman liikuntahetken ohjaaminen tuetusti, apuohjaajana toimiminen ryhmissä tai retkillä. Otamme ilomielin vastaan uusia ideoita ja ajatuksia. 

Retkitoiminta ja lajikokeilut:

• Torstaina 6.8. klo 11-16 retki: Uutelan kota

Nautimme Uutelan luonnosta ja tulistelemme kodalla. Ota mukaan omat eväät grillausta varten. Yhteislähtö päärautatieasemalta klo 11.00 tai tapaaminen klo 11.50 kahvila Kampelalla, mistä kävelemme yhdessä kodalle (matka reilu 1 km). Voit myös saapua suoraan kodalle klo 12 alkaen. Kota on käytössämme klo 16 saakka. Ohjelmassa lisäksi asahia, pihapelejä ja musiikkia. Matkalippu omakustanteinen. Ilmoittautuminen viimeistään 5.8., rajattu osallistujamäärä!

• Tiistaina 11.8. klo 11 lajikokeilu: ulkokuntosali Kalasatamanpuisto

Tervetuloa tutustumaan yhdessä lihaskuntoharjoitteluun Kalasataman ulkokuntosalille! Yhteinen lämmittely, minkä jälkeen kokeilemme voimaharjoittelua senioreille suunnatun ulkokuntosalin laitteilla. Lajikokeilun kesto on noin 1 tunti. Yhteislähtö päärautatieasemalta kivimiesten alta klo 10.40 tai tapaaminen ulkokuntosalilla (Arielinkatu 5) klo 11. Ota mukaan liikkumiseen sopivat vaatteet ja juomapullo. Säävaraus. Matkalippu omakustanteinen. Ilmoittautumiset viimeistään ma 10.8., rajattu osallistujamäärä!

• Torstaina 13.8. klo 12.30 luontoretki: Särkkäniemi

Yhteislähtö päärautatieasemalta kivimiesten alta klo 12:30. Kuljemme julkisilla kahvila Kampelalle, josta lähdemme rauhallisesti kävellen kohti Särkkäniemen luontopolkua. Voit tulla myös suoraan kahvila Kampelalle klo 13:30. Luontopolulla voimme nauttia metsän ja meren tuoksuista, kauniista maisemista sekä bongailla kasveja ja eläimiä. Sopivassa paikassa pysähdymme evästauolle. Kokonaiskävelymatka retkellä on noin 5 km. Varaathan mukaan säänmukaisen vaatetuksen, hyvät jalkineet, juomapullon ja halutessasi pientä evästä. Säävaraus. Matkalippu omakustanteinen. Ilmoittautuminen viimeistään 12.8., rajattu osallistujamäärä!

Ilmoittaudu mukaan retkille ensisijaisesti sähköpostitse:  veera.niemela@vanhustenturva.fi

Hanketta tukee Helsingin kaupunki. Tämän vuoksi hankkeen retket ja ryhmät ovat tarkoitettu helsinkiläisille.

HUOM!  Retkille etusijalla ovat henkilöt, jotka eivät aiemmin ole olleet mukana tai viimeisimmästä retkestä on kulunut pidempi aika.

Säännöllisesti tapahtuva toiminta:

• Maanantaisin klo 10.00-11.30 Senioriryhmä asukastila Kulkurissa

Syyskausi alkaa 31.8.2026

Kahvittelua, erilaisia aktiviteetteja ja yhdessä liikkumista toiveiden mukaan. Osoite: Rastilanpolku 1, 00980 Helsinki.

• Maanantaisin klo 13.00-14.30 Monikulttuurinen senioriryhmä Roihuvuoren palvelukeskuksessa

Syyskausi alkaa 31.8.2026

Juomme kahvia ja teetä, juttelemme ja liikumme yhdessä. Puhumme suomea, kieltä ei tarvitse osata hyvin. Roihuvuoren palvelukeskuksen Viherhuone, 3. kerros. Osoite: Punahilkantie 16, 00820 Helsinki.

• Tiistaisin klo 11.00–12.30 Monikulttuurinen seniorijumppa Vuosaaren Helander-kodissa

Syyskausi alkaa 1.9.2026

Monipuolinen lihaskuntoa ja tasapainoa kehittävä kaikille sopiva jumppa. Osoite: Koukkusaarentie 18, 00980 Helsinki.

• Kerran kuukaudessa klo 12.00-13.00 Kulttuurikerho Kalasatamassa

Syyskausi alkaa ti 1.9.2026.

Kerhossa keskustellaan kulttuurista ja tulevista kulttuuritapahtumista kahvikupin äärellä. Kokoonnumme Kalasatamassa Redin 2. kerroksessa Vapaakaupungin olohuoneessa. Paikalle pääsee helposti muun muassa metrolla. Tervetuloa tutustumaan ja vaikuttamaan toimintaan!

Tapahtuma on maksuton eikä vaadi ilmoittautumista. Osoite: Hermannin rantatie 5, 00580 Helsinki.

• Tiistaisin klo 10.00-11.00 Kahvikilometri Lauttasaaressa

Syyskausi alkaa 1.9.2026

Avoin ja maksuton kävelyryhmä. Kävelemme rauhalliseen, osallistujille sopivaan tahtiin maltillisen pituisen reitin. Kahvikilometrit alkavat K-Supermarket Westbestin edestä kauppakeskus Lauttiksesta ja päättyvät yhteiseen kahvihetkeen kauppiaan tarjoamana. Lähde mukaan ulkoilemaan yhdessä! Osoite: Lauttasaarentie 28, 00200 Helsinki.

• Keskiviikkoisin klo 12.05-12.50 Seniorijumppa Lauttasaaren kirkolla

Syyskausi ajalla 2.9.2026-9.12.2026

Toiminta siirtyy Lauttasaaren seurakunnalle syyskaudesta alkaen.

Seurakunnan vapaaehtoisen ohjaama jumppa kirkon liikuntasalissa.

Osoite: Myllykallionrinne 1, 00800 Helsinki.