Ryhmästä ryhtiä
Vanhusten Turva Säätiö - Helsinki

Ryhmästä ryhtiä

Ryhmästä ryhtiä - Liikuntaa, luontokokemuksia ja kulttuurielämyksiä ikääntyville helsinkiläisille. Katso tulevat tapahtumat alta.

Ryhmästä ryhtiä -toimintaan kuuluu liikuntaryhmät ja -hetket Lauttasaaressa, Vuosaaressa ja Mellunkylässä. Lisäksi retkeilemme erilaisissa luonto- ja kulttuurikohteissa toiveiden mukaan ympäri Helsinkiä. Ryhmien, tapahtumien ja retkien keskiössä on yhdessä tekeminen. Lisätietoa ryhmistä, tapahtumista ja tulevista retkistä löydät siirtymällä tällä sivulla alaspäin. Tervetuloa mukaan!

Tukea liikuntahetken käynnistämiseen

Kuulutko Helsingissä kokoontuvaan ikääntyvien ryhmään, joka on kiinnostunut lisäämään lyhyen liikuntahetken toimintaansa? Kaipaatteko tukea tai neuvoja liikuntahetken käynnistämiseen? Tuemme mielellämme omatoimisen liikuntahetken käynnistämistä jakamalla tietoa liikkumisesta sekä käytännön vinkkejä mm. liikuntahetken suunnitteluun ja monipuolisten liikkeiden löytämiseen. Liikuntahetken käynnistyttyä jatkamme ryhmän tukemista sovitusti säännöllisin tapaamisin. Ota yhteyttä Katarinaan: katarina.ohberg@vanhustenturva.fi tai 0505576274.

Liikuttava vapaaehtoinen

Innostutko liikkumisesta, kulttuurista ja luonnosta? Haluatko edistää erityisesti ikääntyvien helsinkiläisten hyvinvointia? Tule mukaan Ryhmästä ryhtiä -hankkeen toimintaan vapaaehtoisena. Tehtävinä on mm. oman liikuntahetken ohjaaminen tuetusti, apuohjaajana toimiminen ryhmissä tai retkillä. Otamme ilomielin vastaan uusia ideoita ja ajatuksia. 

Ryhmästä ryhtiä -hankkeen tavoitteet ja toiminta

Ryhmästä ryhtiä -hankkeen tavoitteena on vahvistaa ikääntyvien osallisuutta ja toimijuutta liikuntaa ja kulttuuria yhdistäen. Tavoitetta toteutetaan muun muassa erilaisten kulttuurikävelyjen, kuntovarttien ja luontokokemusten muodossa. Liikuntaryhmiä ja tapahtumia järjestetään yhteistyössä muiden Helsingissä toimivien tahojen kanssa. Hankkeen yhteistyökumppaneita ovat Vuosaaren ja Lauttasaaren seurakunnat, Vuosaaren kirjasto, Naapuruustalo Mellari, Myrskyryhmä, MEREO ja Friskis & Svettis Helsinki.

Hanketta rahoittaa Helsingin kaupunki ajalla 1.6.2024-31.5.2026. Hankkeen pääasialliset toiminta-alueet ovat Lauttasaari, Vuosaari ja uutena alueena Mellunmäki.

Projektin työntekijänä toimii Katarina Öhberg. Hänet tavoittaa puhelimitse (p. 050 557 6274) ja sähköpostitse osoitteesta katarina.ohberg@vanhustenturva.fi. Olethan rohkeasti yhteydessä! Du kan också kontakta mig på svenska.

Säännöllisesti tapahtuva toiminta:

• Kerran kuukaudessa klo 11-12.30: Kulttuurikerho Kalasatamassa

Kevään kokoontumispäivät: ma 5.5. ja2 ma 9.6.

Kerhossa keskustellaan kulttuurista ja tulevista kulttuuritapahtumista kahvikupin äärellä. Kokoonnumme Kalasatamassa Redin 2. kerroksessa Vapaakaupungin olohuoneessa. Paikalle pääsee helposti muun muassa metrolla.  Tervetuloa tutustumaan ja vaikuttamaan uuteen toimintaan!

Tapahtuma on maksuton eikä vaadi ilmoittautumista. Kulttuurikerho järjestetään yhteistyössä Myrskyryhmän kanssa. Osoite: Hermannin rantatie 5

• Tiistaisin klo 11–12.30 Senioriryhmä Naapuruustalo Mellarissa

Ohjelmassa sisä- ja pihapelejä, lähiluontoretkiä, kahvittelua ja muuta mukavaa kevyttä liikuskelua sisältävää yhteistä tekemistä. Aurinkoisina päivinä varaudu olemaan ulkona! Viimeinen kokoontuminen tiistaina 13.5.

Osoite: Saariselänkuja 1 a, Mellunmäki. Ryhmä on avoin kaikille +65-vuotiaille helsinkiläisille.

Yhteyshenkilö: Katarina 050 557 6274

• Keskiviikkoisin klo 12.05–12.50: Lauttasaaren seniorijumppa

Kaikille avoin ja maksuton kevyt jumppa seisten ja/tai istuen. Ei ennakkoilmoittautumista. Viimeinen jumppa ke 30.4. Lauttasaaren kirkon liikuntasali, sisäänkäynti kirkon sisäpihalta, C-porras. Osoite: Myllykallionrinne 1.

• Torstaisin klo 10.30-10-45 Liikuntavartti

Vuosaaren kirkolla yhteisen lounaan yhteydessä järjestetty liikuntavartti jatkuu edelleen vapaaehtoisen voimin. Tervetuloa mukaan liikkumaan ja syömään lounasta (2 € maksu) kirkolle! Viimeinen kerta torstaina 15.5.

Osoite: Satamasaarentie 7.

Toukokuussa

Keskiviikkona 7.5. klo 10.00-12.00. Työpaja Oodin verstaalla.

Tutustumme laserleikkurin toimintaan tekemällä oman kirjanmerkin. Kirjanmerkkiin voi valita kuvan tai lisätä nimikoinnin. Työpajasta saat eväät omatoimiseen tekemiseen.

Ilmoittautuminen Katarinalle:

050 557 6274 tai katarina.ohberg@vanhustenturva.fi

Torstaina 8.5. klo 15.00-16.00 (opastus). Didrichsenin taidemuseo: Maailmanranta Reidar Särestöniemi 100 vuotta.

Lähtö Kampin kauppakeskuksesta, metroaseman sisäänkäynnin edestä klo 14.05. Kuljemme Kampista bussilla 63 (klo 14.14) ja vaihdamme bussiin 510 (klo 14.32) Töölöntullin pysäkillä. Vaihtoehtoisesti tapaaminen suoraan museolla. Kävelyä matkalla tulee kokonaisuudessaan noin 300 m.

Opastettu kierros alkaa klo 15.00. Mahdollisuus juoda kahvit museolla vierailun jälkeen, mikäli tilaa on.

Ilmoittautuminen Katarinalle:

katarina.ohberg@vanhustenturva.fi tai 050 557 6274 (myös WhatsApp).

Ilmoitathan myös tuletko suoraan museolle vai Kampin kautta yhtä matkaa.

"Särestöniemen teosten yhteys luontoon on sekä käsinkosketeltavan suora että henkinen. Ympäristön tarkkailu ja siitä innoittuminen saavat rinnalleen kokemuksen, joka kurkottaa kohti laajempaa käsitystä itsen ja luonnon yhteydestä." Lisätietoa Didrichsenin taidemuseon verkkosivuilta

Perjantai 9.5.- lauantai 10.5. Kunnon Kontula! Liikuntaa, hyvinvointia ja yhteisöllisyyttä

Alueen liikunta- ja hyvinvointitoimijat kokoontuvat yhteen ja tarjoavat erilaisia liikuntakokemuksia ja yhdessäoloa Kontulan ostarilla. Tarjolla on mm. tuolijumppaa, kuntotanssia, joogaa, äänimaljarentoutusta ja muuta mukavaa. Tervetuloa mukaan! Ohjelma julkaistaan pian.

Tiistaina 13.5. klo 13.00-14.30 Linturetki Lammassaareen

Tule mukaan luonnon rauhaan tunnistamaan muuttolintuja asiantuntijan opastamana!

Lammassaareen kuljetaan esteetöntä lankkupolkua pitkin. Kävelymatka yhteensä noin 3 km. Pidämme evästauon piilokojulla, ota omat eväät mukaan. Sään mukainen pukeutuminen. Tapaaminen Pornaistenlahden ja Lammassaaren parkkipaikalla klo

12.45. Ilmoita onko tarvetta lainata kiikarit.

Ilmoittautuminen Katarinalle.

Keskiviikkona 21.4. klo 11.00-15.30: Suosittu päästä päähän -retki saa jatkoa yhteistyössä Vuosaaren kirjaston kanssa. Tällä kertaa kuljemme Vuosaaren kirjastolta tilausbussilla Vantaan Myyrmäkeen, joka on bussilinja 560 viimeisiä pysäkkejä. Ohjelmassa on mm. muraalikävely, Myyrmäen historiaan tutustumista, runohetki ja evästauko.

HUOM! Ilmoittautuminen kirjaston Kallelle (kalle.kivinen@hel.fi) tai Vuosaaren kirjaston asiakaspalvelussa aukioloaikojen mukaisesti.

Perjantaina 23.5. klo 10.00-15.30: Päiväretki Porkkalan luontoon.

Tule mukaan nauttimaan Porkkalanniemen ainutlaatuisesta luonnosta ja raikkaasta ilmasta! Lähdemme liikkeelle yhteisellä kuljetuksella klo 10.00. Perillä ohjelmassa on luonnossa liikkumista aloittavan eräoppaan johdolla sekä eväshetki merimaisemissa.

Alusta on paikoitellen kallioista ja juurakkoista. Ota omat sauvat mukaasi liikkumisen tueksi. Etenemistahti on hyvin rauhallinen, samalla luontoon tutustuen. Matkaa on kävelleen kokonaisuudessaan noin 3 kilometriä. Puolessavälissä pysähdymme syömään eväitä. Varaudu pukeutuen sään mukaisesti sekä kävelyyn sopivin, tukevin ja pitävin jalkinein. Ota oma vesipullo mukaan. Säätiö tarjoaa eväitä mahdolliset metsäpalovaroitukset huomioiden. Omia eväitä voi lisäksi ottaa mukaan.

Ilmoittautuminen Katarinalle: 050 557 6274 (myös WhatsApp) tai katarina.ohberg@vanhustenturva.fi

Keskiviikkona 28.5. klo 11.00-15.00 (paluu arvio): Kulttuuriretki Suomenlinnan.

Tule mukaan merelliselle kulttuuriretkelle Helsingin saaristoon. Tutustumme Suomenlinnan historiaan oppaan johdolla ja käymme lyhyellä museovierailulla sekä kahvilla. Lisätietoa Katarinalta.

Ilmoittautuminen Katarinalle: 050 557 6274 (myös WhatsApp) tai katarina.ohberg@vanhustenturva.fi